Dziecko O zdrowiu Odżywianie Pytania i odpowiedzi

Przejedzenie - ból brzucha, wymioty, biegunka u malucha po świętach

18 lipca 2023
Minut czytania: 2

W okresie świątecznym wiele osób, zarówno dorosłych, jak i dzieci, odczuwa skutki nadmiaru dobroci znajdujących się na świątecznych stołach. Ból brzucha, wymioty czy biegunka są niestety często spotykanymi dolegliwościami. Dlaczego tak się dzieje? Jak można uniknąć żołądkowych sensacji w czasie świąt oraz jak radzić sobie z nimi, gdy już się pojawią? Ten artykuł poświęcony jest właśnie tym zagadnieniom.

Przejedzenie - ból brzucha, wymioty, biegunka u malucha po świętach

Skąd te problemy?

W okresie świąt nasza dieta często różni się od tej, którą stosujemy na co dzień. Świąteczne potrawy są zwykle bardziej treściwe, smażone, a ilości serwowane są duże, przez co łatwo o biegunkę z przejedzenia. Dzieci, nieświadome skutków, chętnie próbują różnych potraw, często również tych, które mogą w ich przypadku wywołać reakcję ze strony układu pokarmowego. Oto niektóre przyczyny większej podatności maluchów na dolegliwości żołądkowe w okresie świąt:

  1. Pierogi z kapustą i grzybami, bigos czy smażony karp to tylko niektóre z potraw, które mogą być ciężkostrawne dla dzieci. Duża zawartość tłuszczu oraz przypraw może prowadzić do bólu brzucha i biegunki.
  2. Konsumpcja słodyczy, takich jak ciastka, pierniczki czy orzechy, przy jednoczesnym spożywaniu dużych ilości wodnistych soków owocowych może być przyczyną nieprzyjemnych dolegliwości.
  3. W okresie świąt zmienia się często rytm dnia, co może wpłynąć na zniewalający męczący wpływ na nasze dzieci, które są wtedy mniej odporne na infekcje. W rezultacie łatwiej o infekcje przewodu pokarmowego.

Jak uniknąć żołądkowych sensacji w święta?

Oczywiście nie da się zupełnie wykluczyć ryzyka wystąpienia dolegliwości żołądkowych u dzieci w czasie świąt, jednak kilka prostych zasad może znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia nieprzyjemnych objawów:

  1. Dostosujmenu: staraj się w miarę możliwości przygotowywać dla malucha potrawy o mniejszej zawartości tłuszczu i mniej przyprawione, takie jak barszcz czerwony z uszkami z cielęcym mięsem czy dwie-drewa szarlotka.
  2. Spróbujlimitować ilość słodyczy: rozmów z dzieckiem i wyjaśnij, jak ważne jest umiar w jedzeniu. Oczywiście nie można zakazać dzieciom słodyczy, jednak warto ustalić pewne granice albo razem rozplanować spożycie świątecznych przysmaków.
  3. Najedz się z umiarem: zachęcaj dziecko do próbowania różnych potraw, ale w mniejszych ilościach. Można również motywować malucha do jedzenia na dwa razy, np. w ciągu 3-4 godzin, aby nie obciążać żołądka.
  4. Pamiętaj o aktywności fizycznej: spacer, zabawa na świeżym powietrzu czy nawet wspólna nauka tanecznych kroków to świetny sposób na pomoc w trawieniu i dostarczenie dziecku energii.

Jak walczyć ze świątecznymi dolegliwościami?

Jeżeli mimo podjęcia powyższych działań dolegliwości związane z biegunką po swietach oraz bólem brzucha pojawiają się, warto zastosować sprawdzone metody radzenia sobie z tymi problemami:

  1. Zadbaj o nawodnienie organizmu: biegunka, a także wymioty, mogą prowadzić do odwodnienia. Oferuj dziecku dużo wody, herbaty z mięty czy malin, niegazowane wody z jony elektrolitów.
  2. Podaj lekką dietę: stopniowo wprowadzaj do diety dziecka takie potrawy, jak białe pieczywo, ryż, banany czy gotowane ziemniaki – są one łatwo przyswajalne i nie obciążają przewodu pokarmowego.
  3. Odpoczynek: dziecko powinno mieć szansę na regenerację sił. Ważne jest, aby maluch przebywał w ciepłym pomieszczeniu, miał wygodne łóżko czy poduchę pod głowę.

Wreszcie, jeżeli dolegliwości utrzymują się przez dłuższy czas, a stan zdrowia dziecka się pogarsza, warto udać się do lekarza, który przeprowadzi odpowiednie badania i poda terapię. Święta to wspaniały czas spędzany z rodziną, chwile radości i wspólnego świętowania. Dbanie o zdrowie swoich dzieci podczas tej wyjątkowej okresu to najlepszy sposób, aby cieszyć się z nim w pełni.

Alicja Zabłocka
Założycielka bloga Biomedis, pasjonatka zdrowego stylu życia, konsultantka ds. urody, matka i nieustannie ciekawa świata. Prowadzę Cię przez moje doświadczenia i odkrycia, dzieląc się sprawdzonymi poradami oraz inspirując do cieszenia się każdym dniem. Łączę naukowe podejście do zdrowia z praktycznym podejściem do życia, by pomóc Ci żyć pełnią życia.

Powiązane wpisy

Pessaroterapia - na czym polega i kiedy jest stosowana? Pytania i odpowiedzi
23 lutego 2024
Pessaroterapia - na czym polega i kiedy jest stosowana?
Ewolucja materiałów stomatologicznych O zdrowiu
16 lutego 2024
Ewolucja materiałów stomatologicznych
Czym jest rehabilitacja? Pytania i odpowiedzi
11 lutego 2024
Czym jest rehabilitacja?
...